Manfaat Vitamin D3 Untuk Ibu Hamil Yang Wajib Moms Ketahui!

Sebagai ibu hamil wajib untuk memenuhi kebutuhan vitamin D3 agar perkembangan tulang, gigi dan fungsi otot bayi tetap optimal. Vitamin D3 didapatkan dari berjemur, asupan makanan bergizi hingga mengkonsumsi suplementasi multivitamin. Meskipun bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral dan berjemur. Namun, ternyata tidak mampu mencukupi kebutuhan Vitamin D. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin serta mineral dan berjemur ternyata tidak mampu mecukupi kebutuhan Vitamin D ibu hamil sehigga perlu dibantu dengan mengonsumsi suplementasi.

Ibu hamil wajib mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi selama masa kehamilan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan juga perkembangan janin. Tetapi pada kenyataannya makanan yang bumil konsumsi sering kali kurang untuk mencukupi kebutuhan gizi dalam perkembangan si kecil. Oleh karena itu, selama masa kehamilan ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi suplemen tambahan agar kebutuhan vitamin untuk ibu hamil dan pertumbuhan janin tidak tehambat. Vitamin D3 itu sendiri adalah salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk janin dalam menunjang penyerapan kalsium, membantu pertumbuhan gigi, menjaga fungsi otot dan mencegah bayi mengalami berat badan lahir rendah

Manfaat Vitamin D3 Untuk Ibu Hamil

Vitamin D3 sebenarnya dapat diproduksi tubuh secara alami ketika kulit terpapar oleh sinar matahari serta cara yang paling efektif untuk memperoleh asupan vitamin D3 dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi. Selain, dapat diperoleh dari sinar matahari pagi vitamin D3 juga bisa diperoleh dari makanan salah satunya ikan laut seperti ikan salmon, tuna, tongkol, dan tenggiri

• Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Gigi Bayi Selama Hamil

Salah satu manfaat dari Vitamin D3 adalah mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi di dalam kandungan. Hal ini karena vitamin D3 berperan untuk megatur jumlah kalsium dan fosfat di dalam tubuh dimana kedua mineral ini diperlukan janin untuk membetuk jaringan tulang dan gigi, ibu hamil dapat mencukupi kebutuhan vitamin D3 dengan rutin berjemur dibawah dinar matahari pagi sebelum pukul 9 pagi selama 10-15 m3nit sebanyak 2-3 kali dalam seminggu

• Menurunkan Resiko Diabetes Gestasional
  

Sebagian ibu hamil beresiko mengalami Diabetes Gestasional, kondisi dimana kadar gula darah dalam tubuh meningkat terlalu tinggi. Diabetes gestasional salah satu komplikasi kehamilan yang dapat meningkatkan resiko terjadinya berbagai masalah kesehatan pada ibu hamil dan juga janin, dengan mencukupi kebutuhan asupan vitamin D3 misalnya rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi atau mengonsumsi makanan yang kaya akan vitam D3 dapat menurunkan terjadinya diabetes gestasional

• Mengurangi Resiko Tejadinya Preeklamsia

Preeklamisa merupakan kondisi ketika tekanan darah tinggi dan adanya pembengkakan di tubuh akibat adanya penumpukan cairan serta peningkatan kadar protein dan urin. Menurut beberapa penelitian, ibu hamil yang kekurangan vitamin D3 lebih beresiko mengalami preeklamsia. Untuk menghindari terjadinya preeklamsia ibu hamil disarankan memenuhi asupan vitamin D3 dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi atau mengonsumsi makanan kaya vitamin D dan ditambah dengan suplementasi yang megandung vitamin D3

• Mencegah Bayi Terlahir dengan Berat Rendah

Tercukupinya asupan vitamin D3 selama hamil ternyata dapat mengurangi resiko bayi lahir dengan berat badan rendah. Bayi yang terlahir dengan berat badan lahir rendah lebih rentan mengalami berbagai masalah kesehatan seperti hipotermia dan gangguan pernafasan.

• Meningkatkan Sistem Imun

Perubahan fisik dan hormon yang dialami oleh ibu hamil selama kehamilan membuat bumil rentan mengalami kelelahan. Oleh karena itu agar kondisi bumil tetap prima selama kehamilan bumil dapat mencukupi kebutuhan asupan vitamin D3 dengan berjemur di pagi hari atau mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D serta ditambah dengan suplementasi vitamin D3.