​Pentingnya Susu Almond Dalam Diet Ibu Hamil

Calon ibu yang luar biasa sangat menikmati perjalanan sembilan bulan kehamilannya yang merupakan perjalanan penuh dengan kebahagiaan sekaligus tantangan. Salah satu tantangan yang sering muncul seperti memilih makanan yang tepat untuk mendukung kesehatan tubuh serta pertumbuhan si kecil di dalam kandungan. Nah, salah satu pilihan yang bisa dipertimbangkan adalah susu almond. Almond merupakan salah satu kacang yang paling bergizi dan ketika diubah menjadi susu, ia tetap menyimpan banyak nutrisi penting. Susu almond kaya akan vitamin E, magnesium dan kalsium yang semuanya bermanfaat bagi ibu hamil. Misalnya, vitamin E yang terkandung di dalam susu almond berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk melindungi sel-sel tubuh termasuk sel-sel yang sedang tumbuh di tubuh si kecil. Selain itu, magnesium dalam susu almond membantu menjaga tekanan darah tetap stabil yang penting dijaga karena selama kehamilan, tekanan darah bisa berubah-ubah. Sedangkan kalsium sangat penting untuk pembentukan tulang bayi dan menjaga kesehatan tulang ibu.

Susu almond juga dapat menjadi alternatif bagi ibu yang intoleran terhadap laktosa atau mungkin merasa kembung setelah minum susu sapi, susu almond bisa menjadi pilihan utama ibu. Karena tidak mengandung laktosa, hal ini jadi lebih mudah dicerna oleh tubuh, artinya ibu tetap bisa memenuhi kebutuhan kalsium tanpa harus mengalami gangguan pencernaan seperti kembung atau diare, ditambah rendah kalori jadi mampu menjaga berat badan ibu tetap ideal selama kehamilan. Mengingat susu almond rendah karbohidrat dan gula, hal ini jadi menguntungkan untuk ibu hamil dalam mengontrol kadar gula darah yang menurunkan resiko terkena diabetes gestasional pada masa kehamilan. Selain itu, salah satu komponen penting yang ada di dalam almond adalah asam lemak omega-3, meskipun kandungan omega-3 dalam susu almond mungkin tidak sebanyak dalam ikan atau suplemen minyak ikan, namun tetap berkontribusi pada perkembangan otak bayi. Selain bermanfaat untuk kesehatan, susu almond juga lebih ramah lingkungan dikarenakan proses produksinya tidak memerlukan peternakan besar seperti susu sapi dan tidak mengandung kolesterol jahat yang berarti baik untuk menjaga kesehatan jantung, baik untuk ibu maupun si kecil di dalam kandungan

Susu almond bisa dikonsumsi secara langsung dan bisa dijadikan tambahan dalam berbagai menu seperti menjadi campuran dalam smoothies, menambahkannya ke sereal atau menggunakan sebagai bahan untuk membuat pancake sehat. Namun di balik susu almond yang kaya akan manfaat penting untuk diingat bahwa ibu perlu memperhatikan jika memiliki alergi kacang, sebaiknya pemilik alergi kacang berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter sebelum menambahkan susu almond ke dalam makanan harian dan ketika membeli susu almond pastikan memilih yang tidak mengandung tambahan gula atau perasa buatan. Cek label dengan teliti untuk memastikan produk yang dipilih benar-benar alami dan sehat, karena jika mengandung tambahan gula dan perasa buatan jika dikonsumsi terus-menerus bisa menimbulkan efek samping lain pada kesehatan yang tidak baik