Tips mengatasi baby blues, suami wajib tau nih!

    Kejadian baby blues pada ibu baru melahirkan ternyata cukup besar. Dalam skala nasional menunjukkan 50-70 % ibu mengalami baby blues. Ibu yang telah berhasil melakukan penyesuaian diri dengan baik dapat melewati gangguan psikologis, tetapi ibu yang tidak dapat melakukan penyesuaian diri akan mengalami gangguan-gangguan psikologis atau gangguan kecemasan yang akut yaitu Baby Blues. Baby blues ditandai dengan kesedihan atau kemurungan setelah melahirkan, yang biasanya hanya muncul sementara waktu sekitar dua hari sampai tiga minggu semenjak kelahiran bayi.

    Baby Blues merupakan masalah besar apabila tidak ditangani atau tidak diberikan perhatian dari lingkungan terdekat seperti suami ataupun keluarga terdekat. Tips untuk mengatasi baby blues, pak suami bisa lakukan ini ya.

1. Menjadi Teman Cerita dan Tempat Berkeluh Kesah

Dalam hal ini suami harus bisa menjadi pendengar yang baik untuk semua cerita dan keluh kesah istri selama mengalami proses baby blues. Saat mendengarkan keluh kesah istri diharapkan suami bisa memperhatikan tanpa memegang smartphone atau bisa matikan TV. Prioritaskan saat istri mengajak bercerita.

Hindari melakukan perdebatan-perdebatan yang sifatnya tidak terlalu penting. Fokuslah menjadi pendengar yang baik bagi istri. Karena dengan perdebatan kecil dapat memperburuk baby blues yang dialami istri.

2. Pastikan Istri Makan dengan baik

Memastikan nutrisi yang dikonsumsi oleh istri juga bisa suami lakukan. Karena terkadang baby blues membuat nafsu makan berkurang. Padahal, dengan tidak justru membuat ibu kehilangan banyak energi dan berbagai zat gizi penting lainnya yang dibutuhkan selama menyusui.

Tugas suami jangan biarkan istri hal tersebut terjadi selama baby blues. Pastikan istri mendapatkan asupan nutrisi yang bergizi setiap harinya selama mengalami baby blues. Dengan asupan nutrisi yang bergizi membuat tubuhnya lebih sehat dan segar sehingga bisa menyikapi baby blues yang dialami. 

3. Tanyakan Kondisi Istri

Sebagai suami wajib memahami kondisi istri yang sedang mengalami baby blues. Biarkan istri Anda bergelut dalam kondisi itu. Berikan sedikit waktu untuk istri Anda kembali ke kondisi semula. Hal yang perlu Anda lakukan adalah dengan mengerti dan memahami dengan tidak menganggunya. Dan tetap membantu untuk mengurus buah hati.

4. Ajak Istri Jalan-jalan

Setelah melahirkan dan dalam kondisi sedang menjadi ibu baru mungkin membuat istri Anda jarang keluar rumah.. Hal itu bisa membuat istri merasa bosan. Tugas suami untuk mengajak jalan-jalan istri keluar rumah ketika kondisi istri sudah kembali pulih. Titipkan bayi sementar kepada keluarga.

Ajaklah istri keluar rumah walaupun hanya ke mini market untuk membeli sesuatu atau membeli makanan dan minuman favorit istri. Dengan begitu rasa bosan sedikit terobati dan bisa membuat istri Anda kembali semangat untuk mengurus si kecil. 

5. Membantu Merawat Si Kecil

Merawat si kecil tidak hanya tugas istri. Sebagai suami anda juga bisa membantu merawat si kecil ketika istri anda sedang menikmati makanannya. Ketika si kecil bangun tengah malam karena menangis cobalah untuk ikut bangun menemani istri anda atau ikut menenangkan si kecil. Hal tersebut membuat istri merasa tidak sendirian karena ada suami yang senantiasa menemani.

6. Bantu Pekerjaan Rumah Istri

Membantu pekerjaan rumah istri juga bisa meringankan beban istri. Anda bisa membantu menyapu, mengepel atau mencuci pakaian si kecil. Atau mungkin jika Anda mempunyai penghasilan lebih Anda bisa menggunakan jasa ART. Dengan begitu pekerjaan rumah bisa teratasi dan waktu istri anda untuk istirahat lebih banyak.

Nah itu merupakan  tips yang bisa Anda lakukan ya untuk mengurangi baby blues pada istri dan pastikan selalu nutrisi serta vitamin terpenuhi selama masa nifas seperti konsumsi bundavin agar ibu sehat anak bahagia.